OBEGRÄNSAD - Personligt ledarskap med Chris Broddeck

Del 5 av 8 i serien: Hur du BYGGER ditt SJÄLVFÖRTROENDE med TILLSTÅND Tillstånd-   Ledares dolda prestationssystem Ledarskap avgörs inte bara av strategi. Det avgörs av tillståndet du leder från. Varje ledare går in i möten, beslut och konflikter med ett fysiologiskt och mentalt tillstånd. Detta tillstånd påverkar hur du tänker, känner  och hur du agerar. Hur du tolkar situationer påverkar om du väljer  Fight or Flight  som  tillstånd. När trycket ökar reagerar kroppen automatiskt: pulsen stiger andningen blir ytlig muskler spänns svettning ökar tankarna accelererar Många tolkar dessa signaler som stress eller osäkerhet . Men i verkligheten är det aktivering . Skillnaden mellan en reaktiv ledare och en stabil ledare ligger i    hur signalerna tolkas och regleras .-  HUR man väljer att  reagerar.  En otränad ledare tolkar signalerna som hot. En tränad ledare tolkar dem som energi inför prestation . ...

Del 4 av 8 i hur du bygger Självförtroende: Ankring- Kä nslomässigt tillstånd – Ankare och dess påverkan på prestation Ditt känslomässiga tillstånd påverkar direkt hur du tänker, agerar och presterar. Samma person kan prestera på helt olika nivåer beroende på vilket mentalt och emotionellt tillstånd den befinner sig i. När du är lugn, fokuserad och självsäker fungerar din hjärna bättre. Du tänker klarare, fattar bättre beslut och vågar agera. När du däremot är stressad, osäker eller rädd begränsas din förmåga. Fokus blir snävare och du börjar tveka. En viktig faktor bakom detta är ankare . Vad är ett ankare? Ett ankare är en koppling mellan ett stimuli  / ( specifik fysisk handling)  och ett känslotillstånd  vars syfte är att skapa ett   tillstånd som går att använda i specifika situationer,  för önskad utkomst. Det kan vara något du ser, hör, känner även smakar och luktar  – som automatiskt framkallar en känsla eller ett mentalt till...

Del 3 av 8 i hur du bygger Självförtroende: Verbal information- Självförtroende är inte något mystiskt som vissa människor föds med och andra saknar. Det är en upplevelse av kapacitet i ett specifikt sammanhang . En av de faktorer som påverkar vårt självförtroende mest är verbal information – det vill säga de ord, råd och den feedback vi får från människor omkring oss. Det kan vara en tränare som säger: “Det där gjorde du riktigt bra.” En chef som säger: “Du hanterade den situationen professionellt.” Eller en mentor som säger: “Du har potential att bli riktigt bra på detta.” Sådana ord kan verka enkla, men de fungerar som mentala förstärkare . De hjälper oss att rikta uppmärksamheten mot vår förmåga och våra framsteg. När vi börjar se vår egen kapacitet tydligare, vågar vi också agera med större säkerhet . Men det finns en viktig princip: Människor tar oftast till sig råd och feedback när de själva har efterfrågat dem . När du aktivt ber om feedback öppnar du upp...

Del 2 av 8 i hur du bygger självförtroende: Modellinlärning är en av de mest underskattade metoderna för  utveckling . Istället för att börja från noll studerar du någon som redan behärskar det du vill kunna och bryter ner hur de gör. Rätt använt är det en kraftfull accelerator – både för prestation och självförtroende. När du modellerar någon effektivt fokuserar du inte bara på vad personen gör, utan hur det görs. Hur strukturerar de sin dag? Hur förbereder de sig mentalt? Hur reglerar de sina känslor under press? Hur ser deras kroppsspråk ut när situationen är kritisk?  En höjd prestationsförmåga är i grunden fysiologi och psykologi i kontroll. Det räcker inte att kopiera – du behöver förstå  tempot, hållningen, andningen och tanke/beslutsprocessen. Samtidigt bygger modellinlärning självförtroende på ett mycket  konkret  sätt. Självförtroende är inte en personlighetsdrag – det är upplevd kapacitet i ett specifikt sammanhang.  När du ser nå...

Del 1 av  8 i  hur du bygger Självförtroende: Självförtroende är alltid sammanhangs bundet  Det innebär att bara för att du är bra på en sak inom ett visst område och litar helt på din förmåga att klara av vad som helst som kan uppkomma    inom det området, betyder inte det att du är lika självsäker inom ett annat område.   Det finns olika egenskaper man   använder sig av för   att skapa självförtroende och vi kommer gå igenom dessa under denna serie: Tidigare prestationer -  STEG 1: Du måste: Känna stolthet Uppleva bedriften som betydelsefull Integrera den i din identitet Annars blir prestationen bara ett minne. Inte ett ankare.  Varför det fungerar (på riktigt) Hjärnan kan ej skilja på fantasi och verklighet Vilket innebär att:  • En starkt återupplevd erfarenhet blir samma som • En aktuell situation. När du mentalt återkallar en tidigare seger aktiveras liknande neurala nätverk som när du faktiskt preste...

Sluta skylla på vintern Är du  Stel, Frusen,  T rött, Oinspirerad.   Och så säger du:  “Det är ju vinter.” så är det bara. Är det verkligen vintern e ller är det du som slutat ta ansvar? Blir du rörligare av att klaga?               Försvinner huvudvärken av att acceptera den? Ökar din prestation av att sänka dina standarder? NEJ,   Du har bara bestämt att normalisera låg energi.  Sanningen är att    Kyla och  Mörker är en faktor. Men vad du väljer att göra är en större.  Din karaktär är den avgörande faktorn tillsammans med disciplinen du väljer att praktiserar.  Din kropp är stel för att cirkulationen är låg. Ditt huvud värker för att spänningen sitter kvar. Ditt immunförsvar är pressat för att du går runt i konstant stress. Och vad är din respons ?   Det blir bättre till våren? … Ingenting? ...Hoppas att nästa värktablett löser det?  Att beklaga sig oc...

6. Avslutning – Ledarskapets verkliga mått Låt mig vara tydlig. Effektivt ledarskap mäts inte i hur upptagen du är. Inte i hur många möten du sitter i. Inte i hur sent du jobbar. Det mäts i: Resultat per medarbetare Självständighet i teamet Förmågan att optimera prestation utan att öka sina arbetstimmar En ledare som gör allt själv är inte stark. Han eller hon är en flaskhals. En verkligt stark ledare bygger system, människor och kultur – så att resultaten fortsätter komma även när ledaren kliver åt sidan. Det är där ditt verkliga värde syns. Inte i kontroll. Utan i kapacitet du skapar hos andra. Så min utmaning till dig är enkel – men kraftfull: 👉 Släpp kontrollen. 👉 Delegera ansvar – inte bara uppgifter. 👉 Sätt tydliga mål. 👉 Skapa ägarskap. 👉 Följ upp på resultat – inte detaljer. För när du gör det händer något avgörande: Människor växer. Ansvar tas på riktigt. Initiativ föds. Prestationen ökar – utan att du springer snabbare. O...