Skip to main content

DEL 7 av 8 - Hur du bygger upp ditt självförtroende - FÖRVÄNTNINGAR

Förväntningar – vad du tror påverkar vad som händer



Förväntningar-


Förväntningar fungerar som en inre riktning för ditt beteende.

Det du tror ska hända påverkar hur du tänker, känner och agerar – ofta utan att du ens märker det.


När du förväntar dig att något kommer gå dåligt börjar kroppen och hjärnan förbereda sig för misslyckande.

Du blir mer försiktig, analyserar för mycket och håller tillbaka.


Resultatet blir ofta att prestationen sjunker – vilket i sin tur bekräftar din negativa förväntan.


Men samma mekanism fungerar åt andra hållet.


När du förväntar dig att lyckas börjar du agera annorlunda:

  • du tar mer plats

  • du pratar tydligare

  • du fattar beslut snabbare

  • du vågar testa igen även om något går fel


Detta skapar fler möjligheter till framgång.


Detta kallas för självuppfyllande profetia – dina förväntningar påverkar beteendet som gör utfallet mer sannolikt.


Hur förväntningar stärker självförtroende


Självförtroende handlar i grunden om tilliten till din förmåga att hantera en situation.


När du börjar förvänta dig att du kan klara saker händer tre viktiga saker:

  1. Du agerar mer

    Självförtroende byggs inte genom att tänka – utan genom handling.

    Positiva förväntningar gör att du vågar agera oftare.

  2. Du tolkar motgångar annorlunda

    Istället för att tänka “Jag klarar inte detta” börjar du tänka

    “Jag är inte där ännu – men jag kan bli bättre.”

  3. Du samlar fler bevis på din kapacitet

    Varje gång du agerar trots osäkerhet bygger du erfarenhet.

    Dessa erfarenheter blir nya referenser i din hjärna:

    “Jag klarade det här också.”


Med tiden bygger detta en stabil känsla av självförtroende.


Praktisk övning – justera dina förväntningar


Inför en situation där du vill känna mer självförtroende, ställ dig tre frågor:

  1. Vad förväntar jag mig ska hända just nu?

  2. Hjälper denna förväntning mig – eller begränsar den mig?

  3. Vilken förväntning skulle göra mig mer handlingskraftig?


Formulera sedan en ny förväntning, till exempel:

  • “Jag kommer inte vara perfekt – men jag kommer hantera situationen.”

  • “Jag kan lära mig detta.”

  • “Jag klarar mer än jag tror.”


Små justeringar i dina förväntningar kan skapa stora förändringar i hur du agerar.


Och det är handlingen som till slut bygger ditt självförtroende.




Ledarskapsreflektion


Innan du går in i ett viktigt samtal, möte eller beslutstillfälle – stanna upp och fråga dig:


• Vilket resultat förväntar jag mig här?

• Hur påverkar den förväntningen mitt kroppsspråk, min ton och mina beslut?

• Vilken förväntning skulle skapa det mest konstruktiva ledarskapet i denna situation?


Ofta är den mest kraftfulla förändringen enkel.


Istället för att fråga:

”Vad kan gå fel?”


Fråga:

”Hur leder jag denna situation på bästa sätt?”


För i ledarskap gör dina förväntningar mer än att vägleda dig.


De signalerar till alla omkring dig vad som är möjligt.


_______

Chris Broddeck- 

Prestations- och Ledarskapsutvecklare

Hjälper ledare att skapa resultat genom högpresterande vanor.


https://chrisbroddeck.com/coaching/




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

LEDARENS VIKTIGASTE RESURS- ATTITYD

 LEDARENS VIKTIGASTE RESURS-  ATTITYD  Attityd handlar inte om att “vara positiv”.   Det handlar om att styra ditt fokus – oavsett situation. Vikten av att ha rätt attityd är skillnaden mellan framgång och misslyckande.  Den avgör hur du hanterar det som uppkommer  – och vad du väljer att göra med det. En bra Attityd ger dig kontroll när andra tappar den. Den gör att du kan behålla fokus under stress, fatta bättre beslut och agera med klarhet istället för reaktion. För ledare är detta avgörande: Din attityd påverkar ditt omdöme Ditt omdöme påverkar dina beslut Dina beslut påverkar dina resultat Dina resultat påverkar andra människor Men det stannar inte där. Din attityd smittar. Den formar kulturen, energin och standarden i hela teamet. En negativ attityd skapar friktion, osäkerhet och låg prestation. En medveten, stabil attityd skapar riktning, trygghet och resultat. Attityd är inte något “mjukt”. Det är ett strategiskt verktyg. När ...
Post a Comment
Read more

Hur du eliminerar 30% av allt brus – och fördubblar ditt fokus och dina resultat

Hur du eliminerar 30% av allt brus – och fördubblar ditt fokus och dina resultat - BRUS VS SIGNAL -  Du behöver inte mer tid. Du behöver mindre brus. De flesta ledare försöker optimera sin kalender. De borde optimera sin uppmärksamhet. För det är där spelet avgörs. Signal = fokus. Brus = distraktioner. Och just nu förlorar de flesta på den balansen. Problemet: Du är inte överbelastad — du är distraherad Det känns som att du har för mycket att göra. Men sanningen är: Du har för mycket som inte spelar roll. Möten utan tydligt syfte Ständiga avbrott För många initiativ Beslut som drar ut på tiden Det är inte arbete. Det är brus. Och brus skapar en falsk känsla av produktivitet — utan resultat. Steg 1 — Identifiera bruset (Brutal ärlighet) Skriv ner allt du gör under en vecka. Allt. Sedan ställer du en enkel fråga: Driver detta direkt resultat — eller distraherar det mig? Markera: Grönt - Signal (fokus) Rött - Brus (distrakti...
Post a Comment
Read more

Varför gör ej anställda som du vill? Och 5 saker Toppledare gör Annorlunda

Varför gör ej anställda som du vill? Brutal sanning: De följer inte dina ord. De följer ditt beteende. Och ännu viktigare— De följer vad du tolererar . De flesta ledare säger: “Mitt team levererar inte.” Fel. Ditt team speglar din standard. Om du tolererar: • sena deadlines • otydlig kommunikation • halvdana prestationer → då har du redan satt kulturen. Forskning är tydlig: Människor drivs inte av instruktioner. De drivs av: • Tydlighet • Förtroende • Psykologisk trygghet • Ägarskap Saknas en av dessa → prestation faller. Men här är det de flesta missar: Du kan inte kräva ansvar… …om du inte skapar ägarskap. Du kan inte kräva prestation… …om du inte modellerar standard. Toppledare gör 5 saker annorlunda: De gör förväntningar brutalt tydliga “Inte vad som ska göras – utan hur det ska se ut när det är rätt.” De leder genom exempel Ditt beteende = organisationens riktning De släpper kontroll – men inte standard Frihet...
Post a Comment
Read more