Skip to main content

Har du också tappat fart efter jul och nyår? Du är inte ensam men det finns ett sätt att komma tillbaka snabbt ...

Har du också tappat fart efter jul och nyår?

Du är inte ensam.


Högtider och semester bär på en paradox.

De ger vila, värme och gemenskap – men de bryter också rytm, struktur och riktning.

För mig är det en hat–kärlek. Jag älskar pausen… men jag avskyr tomheten som ofta följer efter.


Momentum är färskvara.

Precis som en kropp som slutar träna tappar spänst, tappar vi inre driv när våra vanor löses upp. Det är därför känslan efter jul kan påminna om en regnig sommarsemester: du skulle vara återhämtad – men istället känner du dig seg, frustrerad och lite tom.


Här är den viktiga insikten:

det du upplever är inte brist på motivation.

Det är friktion mellan vem du var i rutinen och vem du blev i pausen.


Smärtan du känner nu är inte ett tecken på att något är fel.

Det är ett tecken på att din inre motor håller på att starta igen.


Drivkraft skapas inte genom att vila mer –

den skapas när något i framtiden börjar dra hårdare än det förflutna håller kvar.


Så frågan är inte:

”Hur får jag tillbaka motivationen?”


Frågan är:

Vilken framtid är tillräckligt attraktiv för att dra mig upp ur startblocken igen?


När den bilden blir tydlig,

blir motståndet bränsle,

smärtan signal,

och momentum en konsekvens – inte ett krav.


Det nya året börjar inte när kalendern byts.

Det börjar när du bestämmer dig för att röra dig framåt igen.



🔥 1. Sluta vänta på motivation – skapa momentum


Motivation kommer efter handling, inte före.


👉 Fråga inte: “Känner jag för det?”

👉 Fråga: " Vilka två saker kan jag göra idag som är lätta och tar mig ett steg framåt?"


Exempel:

  • 10 min rörelse

  • 1 viktig kontakt

  • 1 sida text

  • Ett inlägg på sociala media

  • 1 beslut du skjutit upp


Små vinster → energi → drivkraft

🎯 2. Koppla tillbaka till ett starkt VARFÖR


Drivkraft dör när målet är otydligt eller känslolöst.


Svara ärligt:

  • Vad vill jag inte tillbaka till?

  • Vad kostar det mig om jag fortsätter i samma tempo?

  • Hur vill jag känna mig i juni 2026?


Skriv det. Högt. Känn det!

Smärta + mening = rörelse.

⏰ 3. Återta kontrollen över morgonen


Som du startar dagen → så lever du dagen.


En enkel reset-rutin (30–45 min):

  1. Vakna – inget scroll

  2. Rörelse (promenad, rörlighet, puls)

  3. Kallt vatten i ansiktet / dusch

  4. En tydlig intention:

    “Idag vinner jag genom att ___”


Detta signalerar till nervsystemet: nu kör vi.

🧠 4. Rensa bort mentalt brus


Drivkraft försvinner när hjärnan är överbelastad.


Gör detta NU:

  • Skriv ner ALLT som snurrar i huvudet

  • Ring in max 3 fokusområden för januari

  • Säg nej till resten – tillfälligt


Fokus = energi.

🥊 5. Bli den som agerar även utan lust


Det är här vinnare skapas.


Säg till dig själv:


“Jag gör det ändå. Inte för att det är lätt – utan för att det bygger min identitet.”


Identitet → handling → resultat → ännu mer drivkraft.

🚀 Sammanfattning – din snabbstart


✔ Gör något litet idag

✔ Återkoppla till ditt varför

✔ Ta tillbaka morgonen

✔ Förenkla fokus

✔ Agera oavsett känsla





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SLUTA KONTROLLERA ALLT börja ÄGA istället!

 Från serien:  Effektivt Ledarskap och-hur du skapar RESULTAT genom andra SLUTA KONTROLLERA ALLT börja ÄGA istället! Resultat skapas inte av kontroll – utan av ägarskap Här är sanningen som skiljer ledare från chefer: Resultat skapas inte när du kontrollerar varje steg. Resultat skapas när människor äger sitt uppdrag. Det är inte din uppgift att få saker gjorda. Det är din uppgift att se till att rätt saker blir gjorda – av rätt personer. Som ledare ska du inte vara besatt av hur något görs. Du ska vara kompromisslös kring vad som ska uppnås. Mål. Ansvar. Resultat. Det är din disciplin som ledare. När du sätter ett tydligt mål och ger fullt ansvar, händer något avgörande: människor börjar tänka själva. De tar initiativ. De växer. Underbart, man varför gör ej alla så här då?! När allt flyter på och självförtroendet är på topp och man känner sig obegränsad, då vågar man göra och testa saker, självförtroende och rapport med teamet och kunder är på 100%. Momentum är högt. OK, ...
Post a Comment
Read more

Bryt dig fri

– Så bryter du dig fri från dina mentala fängelser och kliver in i din fulla potential 1. Bryt illusionen av begränsning “Det största fängelset finns i ditt sinne.” Tänk tillbaka – minns när du som barn trodde att allt var möjligt. Du kunde bli astronaut, superhjälte eller världens bästa fotbollsspelare. Ingen idé var för stor. Ingen dröm för galen. Du var fri. 😀 Men någonstans längs vägen började något förändras. 😢 Plötsligt blev du “realist” . Du fick lära dig vad som var “möjligt” och vad som inte var det. Av vuxna som själva gett upp sina drömmar. Av lärare som trodde de visste ditt värde. Av ett samhälle som hellre ser dig passa in än sticka ut. Och du började tro på dem. Du började tro på röster som sa: “Du är inte tillräckligt bra.” “Du är för gammal för att börja om.” “Du är inte ledartypen.” “Du kan inte leva på det där.” Men här kommer sanningen: 🔓 De flesta begränsningar är inte verkliga. De är inlärda. Du bär på programmeringar som inte är dina. Idéer du ...
Post a Comment
Read more

Vad händer när du gör rätt som ledare?

Vad händer när du gör rätt som ledare? Låt mig ställa en ärlig fråga. Vad händer med er verksamhet… om du kliver åt sidan i två veckor? Fortsätter besluten att tas? Levererar människor? Eller stannar allt? För här är sanningen – och den är obekväm: Om verksamheten inte fungerar utan dig då leder du inte. Då bär du. Och att bära är inte ledarskap. Det är slit. 1. När du gör rätt – ökar prestationen Ledare som delegerar rätt märker något direkt. Inte för att de jobbar hårdare. Utan för att ägandet flyttar . När människor känner: “Det här är mitt ansvar” …då händer något. Mitt coaching-perspektiv till dig som ledare är enkelt: Släpp hur . Behåll varför och vad,   hur löser sig lite av sig själv då Och ställ frågan: “Hur skulle du lösa detta om jag inte var här?” Prestation växer inte av kontroll. Den växer av förtroende. 2. När du gör rätt – går besluten snabbare Många ledare säger: “Mitt team vågar inte fatta beslu...
Post a Comment
Read more